Doskonale znam emocje i ich moc, bo przez lata je w sobie starannie tłumiłam. Nie radziłam sobie ze złością i nie potrafiłam jej wyrażać. Odkładałam ją w sobie i byłam jak tykająca bomba, która wybuchała, kiedy już naprawdę nie mogła dłużej utrzymać tego, co buzowało w środku.
W końcu postanowiłam to zmienić i nauczyć się radzić sobie z emocjami. Ze złością, lękiem, bezradnością, niemocą. Pomógł mi w tym Zen Coaching, dzięki któremu zaczęłam rozumieć i akceptować emocje własne i cudze. Teraz emocje traktuje jak ważne znaki, które mówią mi, że… No właśnie. Teraz rozumiem i znam emocje. Wiem czym są i mam instrukcję ich obsługi.
Jako Zen Coach i trener komunikacji pomagam, głównie kobietom, poradzić sobie z trudnymi sytuacjami i towarzyszącymi im emocjami. Uczę przyjmować i akceptować to, co się dzieje w nas i wokół nas, nazywać to po imieniu. Pomagam radzić sobie z emocjami oraz podejmować decyzje w zgodzie ze sobą.
Obowiązkowa wiedza o złości
Ta sama wiedza co w e‑booku dla tych, co lubią słuchać
Proste, podstawowe ćwiczenia, które pomogą Ci radzić sobie ze złością
Dowiesz się, co ludzie robią ze złością i dlaczego to nie jest wspierające. Poznasz agresywne i pasywne sposoby przeżywania i wyrażania złości.
W tym rozdziale opisuję, jak dokładnie działają emocje u Ciebie i u innych. Dowiesz się, dlaczego krzyczysz z byle powodu i dlaczego nie warto kłócić się z teściową. Jest trochę erotyki i kosmicznych odlotów.
Podam Ci właściwy, nieraniący sposób wyrażania złości w czterech prostych krokach. Dostaniesz ode mnie instrukcję obsługi złości.
Co zrobić, kiedy ktoś przy Tobie, lub na Ciebie wybucha złością? Jak nie dać ponieść jego fali złości i samemu nie wybuchnąć? Co zrobić, aby pomóc mu poradzić sobie z tym uczuciem? Jak wspierać dzieci, kiedy czują i wyrażają złość? O tym wszystkim tutaj przeczytasz.
O tym że złość pokazuje Ci, że powinnaś wziąć odpowiedzialność za swoje życie, oraz dlaczego warto nauczyć się radzić sobie ze złością i nie być agresywną.
© 2019 Marzena Kopta